El poder de la pose

Hace algunos años descubrí lo que se llama “Power Posing” en ingles: poses de poder. En concreto: la importancia de las posturas que tomamos en diversas situaciones cambian radicalmente lo que proyectamos a los que nos observan… y a nuestro propio cuerpo.

Así es, el power posing no solo altera la forma en la que nos percibe la gente si no que tiene un efecto casi inmediato en nuestras entrañas, con tan solo 2 minutos de estar en una pose de poder nuestra testosterona aumenta y nuestros niveles de cortisona (estrés) se reducen.

testosterone-cortisol-power-poses

Lo anterior nos puede ayudar a tres cosas:

  • Reduce el estrés y con ello los efectos secundarios del mismo
  • Las demás personas nos toman con mayor seriedad y son mas fáciles de influir
  • Mejora considerablemente nuestros niveles de energía

A continuación varios ejemplos y diferencias entre una Power Pose y una pose de bajo poder o sumisión

body language

La diferencia es clara, lo que busca una pose de poder (arriba) es abarcar el mayor espacio posible, mostrarnos relajados y con confianza. Una pose de bajo poder(abajo) nos tendrá con los pies retraídos, brazos cruzados y hombros caídos, indicadores de sumisión e inseguridad.

¿Cuando hacer una pose de poder?

  • 2 minutos al levantarte
  • 2 minutos antes de una junta, platica de negocios o entrevista de trabajo
  • 2 minutos cuando busques convencer a alguien de un nuevo proyecto o antes de cerrar un trato con un cliente

Finge el poder hasta que lo tengas, o si ya lo tienes apoderate de él, verás como cambia la forma en la que los demás te tratan y como te tratas a ti mismo.

 

Anuncios

10 diferencias entre personas “ocupadas” y personas productivas

Si te ha pasado que el trabajo del día a día de agobia, piensas que es interminable y te das palmaditas en la espalda por que crees que estar ocupado significa ser productivo te tengo una noticia: no necesariamente.

A continuación te dejo 10 diferencias entre las personas ocupadas y las productivas, para que puedas identificar en cual de las dos te encuentras y hacer algo al respecto.

Resultado de imagen para productive man

1. Las personas productivas tienen pocas prioridades bien seleccionadas, las personas que nunca tienen tiempo tienen muchas “prioridades” sin ningún orden o control sobre ellas.

2. Las personas productivas saben decir que no, las personas que nunca tienen tiempo dicen que si a todo lo que les piden.

3. Las personas productivas hacen una tarea por vez, las personas que nunca tienen tiempo hacen “multitasking

4. Las personas productivas ven las cosas con una gran perspectiva, las personas que nunca tienen tiempo se fijan mucho en los detalles.

5. Las personas productivas aprenden y saben delegar, las personas que nunca tienen tiempo creen que ellos deben de hacer todo solos.

Resultado de imagen para saber delegar

 

6. Las personas productivas apartan un tiempo para planear y pensar en las lecciones aprendidas, las personas que nunca tienen tiempo llenan su horario y no paran a analizar nunca.

7. Las personas productivas saben evitar distractores, las personas que nunca tienen tiempo se distraen durante todo su día.

8. Las personas productivas hacen tiempo para atender sus prioridades, las personas que nunca tienen tiempo se quejan que de nunca tienen tiempo suficiente.

9. Las personas productivas tienen metas claras, las personas que nunca tienen tiempo no tienen metas establecidas.

10. Las personas productivas miden la calidad de sus resultados, las personas que nunca tienen tiempo miden la cantidad de tareas realizadas sin importar la calidad de sus resultados.

 

5 libros para mejorar tu vida de golpe

Siempre buscamos mejorar nuestra forma de vida, la mayoría de las personas lo hacen a la antigua: intento y error. Pero, ¿por que no aprender de los que ya vivieron una vida completa y aprendieron antes que nosotros?

A continuación te comparto una corta lista de 5 libros que mejoraron mi vida casi al instante:

  1. Dale Carnegie: Cómo ganar amigos e influir sobre las personas

Imagen relacionada

 

Lo considero uno de los mejores libros de la muy denominada “Autoayuda” (Por cierto que el termino siempre me ha parecido despectivo).

Este libro no es solo para personas torpes socialmente si no que nos da a todos una excelente base y ejemplos concretos de que hacer en situaciones donde quieres influir a una decisión en especifico.

      2.  Stephen Covey: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

Resultado de imagen para los 7 habitos de la gente altamente efectiva

 

Este libro debería estar en todos los hogares y negocios, lo recomiendo como material de consulta ya que su contenido es algo extenso y difícil de digerir, nos enseña a como ser mas productivos y llegar a nuestras metas (tanto personales como de negocio) mas rápidamente.

 

 3. Timothy Ferriss: La semana laboral de 4 horas

Imagen relacionada

 

Probablemente el libro que mas me ha influenciado en la ultima década, si quieres un cambio total de paradigma en tu forma de ver el trabajo toma este libro y no lo dejes ir.

4. Robert Kiyosaki: Padre rico, padre pobre

Resultado de imagen para padre rico padre pobre

 

Ya puedo sentir el odio de algunos lectores, sin embargo este libro es un excelente material de entrada a las finanzas personales si aún no tienes ni idea de como funciona, provee ejemplos, enseñanzas e historias divertidas de como Kiyosaki aprendió sobre el flujo del dinero.

    5. George S. Clason: El hombre mas rico de babilonia

Resultado de imagen para El hombre mas rico de babilonia

 

Altamente centrado en la importancia del ahorro, probablemente no concuerde con las ganas de crecimiento rápido de algunas personas (yo incluido) pero para quienes quieren un ritmo de vida tranquilo y con crecimiento exponencial este libro deja muy buenas enseñanzas.